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崴腳后需注意休息、冷敷、包扎、抬高患肢、觀察癥狀，必要時就醫(yī)，還可使用藥物輔助治療。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動，避免進一步損傷。找一個舒適的位置坐下或躺下，減少腳部負重。 2.冷敷：繼續(xù)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，增加踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，但注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.觀察癥狀：留意疼痛、腫脹、活動受限等情況是否加重，若出現(xiàn)明顯加重或無法行走，應(yīng)及時就醫(yī)。 6.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，有助于緩解疼痛和消腫。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 崴腳后及時正確處理很重要，多數(shù)情況下通過休息和適當(dāng)治療能逐漸恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就診。

韌帶部分撕裂、損傷者，內(nèi)翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內(nèi)可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛24小時之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內(nèi)側(cè)下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行

這種情況要考慮勞累，活動大，局部軟組織損傷等原因引起的可能。要注意適當(dāng)休息，不要進行劇烈活動，可進行局部的熱敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等藥物進行治療。