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壓力大導(dǎo)致晚上多夢、白天沒精神，可能與精神心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。調(diào)理方法包括心理調(diào)節(jié)、改善生活方式、營造良好睡眠環(huán)境、治療基礎(chǔ)疾病及補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1.精神心理因素：長期壓力大易引起焦慮、抑郁等情緒，影響睡眠。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等。可通過改善臥室環(huán)境，如使用遮光窗簾、保持安靜等，創(chuàng)造有利于睡眠的條件。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等也會(huì)導(dǎo)致這種情況。需要就醫(yī)診斷，根據(jù)具體病情進(jìn)行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣、鎂等?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如香蕉、堅(jiān)果、牛奶等。 總之，要改善因壓力大導(dǎo)致的多夢和白天沒精神的狀況，需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的癥狀一般壓力過大，可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，和體質(zhì)不好也有關(guān)的建議你可以服用安神補(bǔ)腦液治療看看，平時(shí)多鍛煉身體看看，多加強(qiáng)營養(yǎng)，可以幫助提高體質(zhì)的

就是壓力大引起的，所以不要壓力大了，就會(huì)好轉(zhuǎn)的。建議安神養(yǎng)腦治療，藥如；七葉神安片，安神膠囊，祝你健康，愿你平安。

你好，你所說的這種情況關(guān)鍵在于積極的自我調(diào)整，逐漸的改善恢復(fù)。應(yīng)該正確的對(duì)待考試，避免壓力過大，家屬也應(yīng)該多與其溝通，避免給予過多的壓力，合理的按時(shí)學(xué)習(xí)作息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，調(diào)整好心態(tài)，逐漸的改善恢復(fù)。

失眠多夢大多還是與白天的心理狀態(tài)有關(guān)，日有所想，夜有所夢是不無道理的。再就是神經(jīng)衰弱也看導(dǎo)致多夢。建議吃些腦力寶丸或安神補(bǔ)心丸來調(diào)理看看。還要注意晚上最好不喝茶水，可喝些棗茶。