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網(wǎng)肘炎又稱肱骨外上髁炎，是常見的肘部損傷。在家自行治療網(wǎng)肘炎，可通過(guò)休息、制動(dòng)、熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法。 1.休息制動(dòng)：減少肘部活動(dòng)，避免提重物、擰毛巾等動(dòng)作，讓肘部得到充分休息。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肘部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠等，緩解疼痛和炎癥。也可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行握拳、伸展、旋轉(zhuǎn)等肘部的緩慢活動(dòng)，增強(qiáng)肘部肌肉力量和靈活性。 5.佩戴護(hù)具：佩戴肘部護(hù)具，提供一定的支撐和保護(hù)。 在家自行治療網(wǎng)肘炎需要耐心和堅(jiān)持，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。

您好，您說(shuō)的情況又叫做網(wǎng)球肘，學(xué)名叫做肱骨外上髁炎，這種病是一種慢性的，所以治療很緩慢，建議您使用得寶松以及利多卡因等藥物進(jìn)行封閉治療，還是有不錯(cuò)的效果的，注意不能劇烈活動(dòng)，不要受涼，您的情況如果還是效果不好的話可以做小手術(shù)治療，

可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.