151 厘米想長到 180 厘米，如何實現(xiàn)？
怎么才能長高啊，我現(xiàn)在151厘米，去去年的時候高了兩厘米，到醫(yī)院做了檢查其它的也都很正常但是就是不怎么風(fēng)長，我想要長到180厘米，現(xiàn)在每天打藍(lán)球跑步和跳繩，我從小都是學(xué)校里的藍(lán)球隊員，可是一直不長高可怎么辦呀？我和理想怎么去實限呀？
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。要實現(xiàn)理想身高，需綜合考慮并采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用。如果父母身高較矮，孩子長高的潛力可能相對較小，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。建議每天睡足 8-10 小時。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、跑步等。但運(yùn)動要適量，避免過度疲勞。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等。如有必要，可進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 總之，想要長高需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診，進(jìn)行專業(yè)評估和指導(dǎo)。
2025-02-21 00:12
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般情況下如果年齡超過20周歲是很難長高了，你可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線看是否閉合，如果閉合是不能長高的，目前沒有增高藥，不要盲目嘗試。
2015-12-26 08:08
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