近期大量脫發(fā)應(yīng)如何有效預(yù)防？
以前我有一頭令別人羨慕的頭發(fā)，可是最近不知道怎么的大量的掉好多頭發(fā)，感覺要掉光似的，所以每天搞得都不敢梳頭發(fā)，生怕掉頭發(fā)，我想了解一下，我應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)？
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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脫發(fā)的預(yù)防需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、減輕精神壓力、正確護(hù)理頭發(fā)、避免頻繁燙染、積極治療基礎(chǔ)疾病等。 1.保持良好的生活習(xí)慣：作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜。適度運動，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 3.減輕精神壓力：學(xué)會放松，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，長期精神緊張可能導(dǎo)致脫發(fā)。 4.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭，洗頭時水溫不宜過高。梳頭時動作輕柔，減少對頭發(fā)的拉扯。 5.避免頻繁燙染：燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)可能損傷頭發(fā)和毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。 6.積極治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ?、甲狀腺疾病等可能引起脫發(fā)，要及時就醫(yī)治療。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-02-20 16:17
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！預(yù)防脫發(fā)的方法一、合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。三、梳頭每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng).梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
2015-12-26 14:42
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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1、正確的生活習(xí)慣正確的生活習(xí)慣對于改善頭發(fā)生長環(huán)境，提高頭發(fā)質(zhì)量的意義不言而喻。睡眠充足，勞逸結(jié)合能有效提高身體素質(zhì)。妥善舒解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環(huán)正常，也能有效的預(yù)防脫發(fā)。2、飲食健康頭發(fā)的生長離不開各種營養(yǎng)，營養(yǎng)的平衡歸根結(jié)底來自飲食的健康。多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長提供.營養(yǎng)。
2015-12-26 13:00
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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