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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，其癥狀表現(xiàn)多樣，主要包括腰部疼痛、腰部活動(dòng)受限、肌肉緊張、勞累后加重、休息后緩解等。 1. 腰部疼痛：常為持續(xù)性的酸痛或脹痛，疼痛程度因人而異，在勞累、彎腰或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)后加重。 2. 腰部活動(dòng)受限：如彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作變得不靈活，活動(dòng)范圍減小。 3. 肌肉緊張：腰部肌肉觸摸時(shí)有僵硬感，按壓時(shí)疼痛明顯。 4. 勞累后加重：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或重體力勞動(dòng)后，癥狀會(huì)更加顯著。 5. 休息后緩解：適當(dāng)休息、熱敷或按摩后，疼痛和不適可得到一定程度的減輕。 如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)檢查明確診斷，并采取相應(yīng)的治療和康復(fù)措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過(guò)度勞累和受傷。

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你好，你的這種情況最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院確診治療，只是你的敘述，是不能確診的！

腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來(lái)熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。

腰肌勞損癥狀1、腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，開(kāi)始表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。　　腰肌勞損癥狀2、按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當(dāng)活動(dòng)能減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重，且反復(fù)發(fā)作。　　　腰肌勞損癥狀3、早晨起床時(shí)腰痛重，活動(dòng)以后好轉(zhuǎn)，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓(xùn)練時(shí)減輕或消失，休息時(shí)腰痛?！　　　⊙趽p癥狀4、腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。腰肌勞損與長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)直接相關(guān)，患者首先要注意矯正姿勢(shì)改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋或者是腰肌鎮(zhèn)痛膏，在治療腰肌勞損方面療效卓越，使腰肌勞損逐步得到康復(fù)，從而徹底袪除腰部酸痛。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。