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B 超檢查出脂肪肝，同時(shí)抽血顯示膽固醇和甘油三酯高，這需要綜合考慮生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減輕精神壓力，有助于改善代謝紊亂。 2. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3. 合理運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。⒇愄仡愃幬铮ㄈ绶侵Z貝特）等降低血脂。 5. 定期復(fù)查：每隔 3 - 6 個(gè)月復(fù)查 B 超、血脂等，監(jiān)測(cè)病情變化。 總之，對(duì)于 B 超檢查出脂肪肝且血脂高的情況，需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

對(duì)于你這情況與你飲食及缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。首先你在飲食上宜清淡，油膩性食物及動(dòng)物內(nèi)臟、腌制品要少吃甚至不吃，平時(shí)要多吃綠葉蔬菜和水果，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要控制體重，如果你體型肥胖的話，需要減肥。