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17 歲仍較矮且不想長胖，想長高需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面入手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，避免高糖、高脂肪食物。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛，利于長高。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力和焦慮，不良情緒可能影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有必要，及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，17 歲還有一定的長高空間，但要綜合多方面因素，長期堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

你好，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常飲用對促進(jìn)生長有積極地作用，應(yīng)該從飲食生活上來調(diào)整。飲食上營養(yǎng)加強(qiáng)，搭配合理，保持良好的心態(tài)，避免壓力過大，生活中勞逸結(jié)合，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，改善體質(zhì)，逐漸的促進(jìn)生長。

1、一般來說女性到19-23周歲才完全停止生長發(fā)育。2、可以安排時(shí)間到醫(yī)院骨科了解骨齡、骨骺線，這是科學(xué)的方法。1、牛奶中含有豐富的鈣，對骨骼生長是有幫助的，如果有生長空間是不錯(cuò)的選擇。2、每天適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐。

您好，您正處于青春期，只要營養(yǎng)充足多加鍛煉還是可以長高的，一定要多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其要每日一包牛奶，還要多吃肉魚等高蛋白食物您好，還有您可以多做籃球等運(yùn)動(dòng)，每天壓腿這樣可以拉伸韌帶，起到增高效果

注意你年齡身體的生長建議首先進(jìn)行鈣與蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。同時(shí)建議增加運(yùn)動(dòng)與保持充足睡眠休息，運(yùn)動(dòng)上一般建議選擇如游泳、跳繩、懸吊等，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骺軟骨細(xì)胞的增生，同時(shí)注意多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)可以增加皮膚自身VD合成，VD可以促進(jìn)骨骼與腸道對鈣的吸收，睡眠上建議晚上九點(diǎn)以前必須入睡，因?yàn)橐话闳梭w晚上九到到凌晨一點(diǎn)是生長激素分泌最旺盛的時(shí)間。