晚上有時(shí)睡 1 小時(shí)就醒且難再入睡咋回事
晚上有時(shí)候睡一個(gè)多小時(shí)就醒了，要3到4個(gè)小時(shí)以？想得到怎樣的幫助：晚上有時(shí)候睡一個(gè)多小時(shí)就醒了，要3到4個(gè)小時(shí)以后才能入睡，早上7點(diǎn)就醒了。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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晚上有時(shí)睡一個(gè)多小時(shí)就醒且難以再次入睡，可能由精神壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，容易使人焦慮、緊張，影響睡眠。可通過適當(dāng)運(yùn)動、傾訴等方式緩解。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、白天睡太多，會打亂生物鐘。調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能影響睡眠。需針對具體疾病進(jìn)行治療。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前過度使用電子設(shè)備等。改變這些習(xí)慣，睡前避免刺激性物質(zhì)和活動。 如果這種睡眠問題經(jīng)常出現(xiàn)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對于改善睡眠至關(guān)重要。
2025-02-20 20:53
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的寶寶出現(xiàn)上述的情況是睡眠質(zhì)量不好，主要是考慮跟缺鈣有關(guān)，建議給寶寶補(bǔ)鈣治療平時(shí)給寶寶多吃些含鈣高的食物，適當(dāng)?shù)臅駮裉杹泶龠M(jìn)鈣的吸收，同時(shí)給寶寶口服些鈣劑如乳酸鈣或者是碳酸鈣，配合維生素d同服，祝寶寶茁壯成長
2015-12-26 15:11
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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