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避免喝醉可從控制飲酒速度、提前做好準(zhǔn)備、選擇合適飲品、注意飲食搭配和了解自身酒量等方面入手。 1.控制飲酒速度：飲酒時(shí)放慢速度，給身體足夠時(shí)間代謝酒精，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲酒。 2.提前做好準(zhǔn)備：喝酒前半小時(shí)可服用維生素 B 族、牛奶等，保護(hù)胃黏膜。 3.選擇合適飲品：優(yōu)先選擇酒精度數(shù)低的酒，如啤酒、葡萄酒，避免高度烈酒。 4.注意飲食搭配：喝酒過程中多吃蔬菜、水果、肉類等食物，減少酒精吸收。 5.了解自身酒量：清楚自己的酒量上限，避免超過承受范圍。 6.飲酒間隙多喝水：促進(jìn)酒精代謝和排泄。 總之，要避免喝醉需要綜合采取多種措施，并且要注意適量飲酒，過量飲酒對(duì)健康有害。如果飲酒后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。2、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。3、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；4、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了。5、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。