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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等長(zhǎng)期受損所致。治療腰肌勞損，食物方面可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，藥物方面可選用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等。同時(shí)，還需注意休息和康復(fù)鍛煉。 1. 食物選擇： 蛋白質(zhì)豐富的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于肌肉修復(fù)。 富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，能提供抗氧化物質(zhì)，促進(jìn)組織修復(fù)。 礦物質(zhì)豐富的食物：如牛奶、豆制品，補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)，維持骨骼健康。 2. 藥物治療： 非甾體抗炎藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥。 肌肉松弛劑：如氯唑沙宗，能緩解肌肉緊張。 活血化瘀類藥物：如舒筋活血片，改善局部血液循環(huán)。 外用藥物：如氟比洛芬巴布膏，局部止痛效果較好。 總之，對(duì)于腰肌勞損，綜合治療很重要。除了飲食和藥物，還應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

28歲去年開始一直就有腰肌勞損的癥狀；是否經(jīng)常彎腰、久坐、持重物等；腰肌勞損多與過度勞累有關(guān)；可以采用針灸、按摩等理療措施；配合外敷膏藥、服用消炎止痛藥物等治療；注意休息勿勞累；?？祻?fù)；