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肩關(guān)節(jié)扭傷加上上火，在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、選擇清淡易消化食物、補(bǔ)充足夠水分、多吃清熱降火食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、谷物、蔬菜和水果。 2. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，這些可能加重上火癥狀，影響扭傷恢復(fù)。 3. 選擇清淡易消化食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 補(bǔ)充足夠水分：促進(jìn)新陳代謝，有助于緩解上火。 5. 多吃清熱降火食物：像綠豆、苦瓜、西瓜等，幫助消除體內(nèi)火氣。 總之，在肩關(guān)節(jié)扭傷且上火的情況下，合理的飲食有助于身體的恢復(fù)。但飲食調(diào)整只是輔助，還需注意休息，如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)。

病情分析：呵呵您放心，這兩位中藥沒有禁忌是可以一起吃的.板藍(lán)根清熱藥；清熱解毒藥；涼血藥三七(1)具有良好的止血功效，顯著的造血功能；(2)能加強(qiáng)和改善冠脈微循環(huán)，擴(kuò)三七入藥歷史悠久，作用奇特被歷代醫(yī)家視為藥中之寶，故有“金不換”之說法.三七“味微甘而苦，頗似人參之味.”“凡杖撲傷損，瘀血淋漓者，隨即嚼爛罨之即止，青腫者即消散.若受杖時，先服一，二錢，則血不沖心，杖后尤宜服之，產(chǎn)后服亦良.大抵此藥氣溫，味甘微苦，及陽明，厥陰血分之藥，故能治一切血病”.如果我的回答能幫助到您，請別忘了采納最佳哦..O(∩_∩)O~~