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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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調(diào)節(jié)身體酸堿度可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、環(huán)境等方面入手。 1.飲食：多吃蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等，少吃肉類和甜食。適量攝入堿性食物，如海帶、豆腐等。避免過度飲酒和吸煙。 2.運(yùn)動(dòng)：保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)新陳代謝，有助于維持酸堿平衡。 3.作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，減少焦慮和壓力，避免因情緒波動(dòng)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響酸堿平衡。 5.環(huán)境：避免長時(shí)間處于污染嚴(yán)重或高溫高濕的環(huán)境中，注意室內(nèi)通風(fēng)。 總之，調(diào)節(jié)身體酸堿度需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到較好的效果。同時(shí)，如果身體出現(xiàn)明顯的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
2025-02-21 00:57
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，注意飲食禁忌辛辣食物和油膩食物，飲食宜清淡，如果是想做堿性體質(zhì)調(diào)理，可以做口服碳酸氫鈉片做對(duì)癥調(diào)理或者在飯后吃.
2015-12-27 04:02
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