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寶寶缺鋅時(shí)，可通過(guò)食用一些食物來(lái)補(bǔ)充，如瘦肉、蛋類、堅(jiān)果、豆類、乳制品等。 1.瘦肉：豬肉、牛肉等瘦肉富含鋅元素，且易于消化吸收。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鋅食物，其中蛋黃的鋅含量相對(duì)較高。 3.堅(jiān)果：像核桃、杏仁、腰果等，不僅含有鋅，還富含其他對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。 4.豆類：例如黃豆、黑豆等，能為寶寶提供一定量的鋅。 5.乳制品：牛奶、酸奶等乳制品中的鋅有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，通過(guò)合理搭配上述食物，能夠在一定程度上改善寶寶缺鋅的情況。但如果缺鋅嚴(yán)重，僅靠食物補(bǔ)充可能不夠，需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

你好。補(bǔ)鋅的食物主要有：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；補(bǔ)鋅用食補(bǔ)的方式是最好的，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。.但對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來(lái)補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無(wú)副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見(jiàn)的主要有這些，自己對(duì)比：1代無(wú)機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價(jià)格較低但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶鋅硒寶片（屬保健食品，沒(méi)副作用吸收更高，補(bǔ)鋅效果好）可以找找。

這種情況是可以口服葡萄糖酸鋅口服液治療的。常給孩子多吃一些含鋅較多的食物如瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋(píng)果的含量為最高

懷孕補(bǔ)鋅——補(bǔ)鋅要經(jīng)過(guò)科學(xué)的檢查和診斷，確實(shí)需要補(bǔ)鋅才補(bǔ)，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲食途徑補(bǔ)鋅即可，也最有效。如經(jīng)常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚(yú)及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點(diǎn)核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補(bǔ)鋅作用。同時(shí)，專家們還勸告孕婦，要盡量少吃或者不吃過(guò)于精制的米和面。二、兒童補(bǔ)鋅——（1）兒童補(bǔ)鋅，必須經(jīng)檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑，小兒每日補(bǔ)鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對(duì)缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進(jìn)行補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣期間，如需補(bǔ)鋅，劑量不宜過(guò)大。（2）牛奶中的鋅含量雖高于人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒要適當(dāng)補(bǔ)鋅。（3）母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒一般不會(huì)缺鋅，故不必補(bǔ)鋅。（4）對(duì)食欲不佳的兒童，應(yīng)做血清鐵和血清鋅的測(cè)定，查明原因后，對(duì)癥治療。（5）經(jīng)常吃瘦肉、魚(yú)、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時(shí)只要注意飲食結(jié)構(gòu)，也不用補(bǔ)鋅。（6）鋅制劑不宜空腹服用，應(yīng)在餐后服用。總之，如兒童確診為缺鋅時(shí)，也應(yīng)在兒科醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。

您好，平時(shí)飲食注意多吃以下如：乳類、魚(yú)、肉類,牡蠣，堅(jiān)果類，動(dòng)物肝臟等，含鋅量豐富。醫(yī)生詢問(wèn)：