含胸駝背探頸伴疼痛，如何改善和挺拔身姿？
我的脊柱自己看是S形的背有些彎曲肩兩邊也有些向前扣頸從側(cè)面看有些前傾簡潔地說就是含胸駝背探頸而且感覺頸后部到肩胛骨后背肉都挺多的可我卻并不胖16088斤前胸的肋骨都能清晰地看到輪廓估計是以前學生時期姿勢不正確導致還有成年后胸部豐滿不好意思把胸部挺起來所致現(xiàn)在參加工作了但也要長時間地伏案工作經(jīng)常覺得頸部和腰椎痛而且脊柱和頸部線條更加的彎曲不直了曾經(jīng)治療情況和效果：只是到醫(yī)院做過腰椎CT不是腰椎肩盤突出醫(yī)生說是腰椎韌帶損傷想得到怎樣的幫助：想知道我怎樣才能消除這些疼痛的癥狀并讓身材挺拔我戴背背佳還有用嗎？我到橡果國際網(wǎng)站看過那么多款眼都看花了也不知道該怎樣選（）
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
含胸駝背探頸且伴有疼痛，可能是姿勢不良、肌肉失衡、脊柱側(cè)彎、韌帶損傷、心理因素等所致。改善需要綜合多種方法，包括鍛煉、矯正、治療等。 1.姿勢不良：長期伏案工作、學生時期姿勢不正確等，導致身體肌肉和骨骼的不平衡。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體。 2.肌肉失衡：部分肌肉緊張，部分肌肉無力。通過針對性的肌肉訓練，如拉伸緊張的胸肌、強化背部肌肉等，可改善失衡狀況。 3.脊柱側(cè)彎：如果側(cè)彎程度較輕，可通過康復訓練來矯正；嚴重時可能需要手術(shù)治療。 4.韌帶損傷：需要充分休息，避免加重損傷?？稍卺t(yī)生指導下進行物理治療，如熱敷、按摩等。 5.心理因素：因胸部豐滿而不好意思挺胸，要調(diào)整心態(tài)，樹立正確的身體認知。 改善含胸駝背探頸需要長期堅持，養(yǎng)成良好的習慣。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。
2025-02-19 19:09
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c，是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
