17 歲身高 165cm 想增高，哪些運(yùn)動(dòng)和習(xí)慣有益？
我今年17歲了才165CM很矮啊~這1年幾乎沒(méi)高過(guò)...請(qǐng)問(wèn)我要怎樣才能最大可能再增高一點(diǎn)啊!想170CM啊有啥運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有好處的?如跳繩打籃球等有啥小動(dòng)作平常易做的對(duì)增高有好處的?有啥運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有害?我現(xiàn)在天天喝高鈣奶能對(duì)增高有點(diǎn)好處嗎?
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
17 歲仍有增高可能，可通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好姿勢(shì)、保持心情等促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長(zhǎng)提供充足養(yǎng)分。 2. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：像跳繩、打籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。但應(yīng)避免過(guò)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如舉重。 4. 良好姿勢(shì)：保持挺胸抬頭、脊柱挺直，避免彎腰駝背影響身體發(fā)育。 5. 保持心情：長(zhǎng)期壓力和焦慮可能影響內(nèi)分泌，保持樂(lè)觀心態(tài)有助于生長(zhǎng)激素正常分泌。 總之，身高增長(zhǎng)受多種因素影響，需要綜合調(diào)理。只要堅(jiān)持健康的生活方式，仍有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)增高的愿望。
2025-02-20 21:30
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好，沒(méi)有這樣的說(shuō)法說(shuō)打球會(huì)直接導(dǎo)致身高變矮的。本身身高一天內(nèi)比如說(shuō)早晨最高。晚上比較低是有區(qū)別的。這個(gè)情況考慮是測(cè)量的不準(zhǔn)造成的。沒(méi)有什么意義。
2015-12-27 11:53
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
-
你好，你運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是有幫助的。只要身體健康，都不用擔(dān)心的，堅(jiān)持鍛煉，過(guò)了青春期，身高基本不會(huì)變化。
2015-12-27 05:03
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，從你的年齡來(lái)看，應(yīng)該還是可以再長(zhǎng)高的，當(dāng)然具體說(shuō)還能長(zhǎng)多高，這個(gè)不好說(shuō)，目前來(lái)看是無(wú)法預(yù)測(cè)的你可以去醫(yī)院查查骨齡，看看骨齡大小，來(lái)判斷生長(zhǎng)的潛力大小，骨齡越小生長(zhǎng)潛力就越大，骨齡越大，生長(zhǎng)潛力就越小
2015-12-27 05:02
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
不影響增高的，平時(shí)積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類(lèi)食品，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2015-12-26 18:45
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- “公開(kāi)榜”滄州看甲減中醫(yī)哪家醫(yī)院好-...
- “醫(yī)學(xué)最新文章”滄州甲減到哪家醫(yī)院好...
- “口碑排名靠前”滄州哪里有治甲減的好...
- 長(zhǎng)沙看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（長(zhǎng)沙哪里...
- 佛山看婦科內(nèi)分泌哪家醫(yī)院比較好（佛山...
- 雅安看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（雅安市內(nèi)...
- 洛陽(yáng)看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（洛陽(yáng)哪個(gè)...
- 甲狀腺內(nèi)分泌科查什么
- 甲狀腺腺瘤內(nèi)分泌科
- 排卵障礙掛內(nèi)分泌科嗎-有排卵障礙是看...
