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膝蓋蹲下來和蹲著的時候疼痛，骨頭正常，可能是韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷等原因引起的。 1. 韌帶損傷：劇烈運(yùn)動或外傷可能導(dǎo)致韌帶損傷。表現(xiàn)為疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動受限。治療包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢，嚴(yán)重時需手術(shù)修復(fù)。 2. 半月板損傷：多由扭轉(zhuǎn)外力引起。常有疼痛、彈響、交鎖等癥狀。輕度損傷可保守治療，如休息、理療；嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)治療。 3. 滑膜炎：長期勞累、感染等可引發(fā)。癥狀為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。治療包括休息、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 4. 關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎與年齡、肥胖等有關(guān)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病。治療方法包括藥物（如甲氨蝶呤、來氟米特、羥氯喹）、手術(shù)等。 5. 肌肉拉傷：運(yùn)動不當(dāng)可致肌肉拉傷。主要表現(xiàn)為疼痛、肌肉緊張。治療以休息、冷敷、熱敷、按摩為主。 總之，膝蓋蹲時疼痛的原因較多，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如磁共振成像等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，你說得這膝關(guān)節(jié)疼痛情況可能是風(fēng)濕或滑膜炎的原因，應(yīng)該做相關(guān)檢查，明確具體的病癥再確切治療。這個情況你最好是能抓緊時間到醫(yī)院檢查一下的