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腰扭傷疼痛難忍可通過休息、冷敷熱敷、藥物治療、按摩理療、佩戴腰圍等方式緩解，布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥膏等藥物也有一定作用。 1.休息：腰扭傷后應立即停止活動，盡量臥床休息，避免腰部受力，以減輕疼痛和腫脹。 2.冷敷熱敷：扭傷后48小時內(nèi)可進行冷敷，收縮血管，減少出血和腫脹；48小時后可熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥止痛，也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等藥物。 4.按摩理療：在專業(yè)人員操作下進行按摩、針灸、推拿等理療，可緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 5.佩戴腰圍：佩戴腰圍能對腰部起到支撐和保護作用，減輕腰部負擔，緩解疼痛。 腰扭傷疼痛難忍時，可采用上述方法緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。