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睡前熱水洗腳仍腳冷且入睡難易醒怎辦

2025-02-20 11:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

睡覺前洗了熱水腳，需穿上襪子保暖，不然腳不暖和，睡到半夜腳都會(huì)冰冷。睡覺入睡較困難，有時(shí)凌晨2，3醒來很久都睡不著。

回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

睡前熱水洗腳后腳冷、入睡困難且易醒，可能與血液循環(huán)不佳、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、環(huán)境因素、心理因素、疾病影響等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不佳：腳部血管狹窄或堵塞，血液供應(yīng)不足?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等改善。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：自主神經(jīng)功能紊亂，影響血管收縮和舒張。保持規(guī)律作息，避免過度勞累。 3.環(huán)境因素：室內(nèi)溫度過低或床鋪不舒適。調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，選用保暖舒適的被褥。 4.心理因素：壓力大、焦慮等導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸。 5.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，若長(zhǎng)時(shí)間不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于改善睡眠和腳部保暖。
2025-02-21 03:18

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回答1
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谷印亮醫(yī)師

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理療科

你好，這種情況考慮為氣血虧虛，建議口服人參歸睥丸試試。謝謝咨詢
2015-12-27 13:18

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