經(jīng)常講夢話且多夢影響睡眠是神經(jīng)衰弱嗎？如何改善？
室友們都說我晚上講夢話，幾乎每晚都會講，嚴(yán)重的時(shí)候還會彈床。中午只睡了十來分鐘，做了兩個(gè)很緊張的夢，一個(gè)是被老師叫起來回答問題，一個(gè)是寢室著火了。我是不是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱啊？怎樣減少講夢話呢，吵到別人真的很不好意思，而且感到?jīng)]有睡好
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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經(jīng)常講夢話且多夢影響睡眠，不一定是神經(jīng)衰弱，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、心理因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)、工作或生活中的壓力過大，導(dǎo)致大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)多夢、說夢話。應(yīng)學(xué)會合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動、聽音樂等。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢、說夢話。要營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免這些行為。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，也可能導(dǎo)致多夢、說夢話。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 5. 心理因素：情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)，容易在睡眠中表現(xiàn)為多夢、說夢話?？赏ㄟ^心理咨詢或心理治療來調(diào)整。 如果多夢、說夢話的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2025-02-23 21:15
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，青年女性，多夢，入睡后易驚醒，您這個(gè)情況可能是因?yàn)榫窬o張壓力大引起的平時(shí)注意多放松心情，建議您可以吃點(diǎn)老中醫(yī)開的藥方調(diào)理一下看看，主要是安眠輔助睡眠的藥物看看
2015-12-27 10:01
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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