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青少年在成長發(fā)育過程中，選擇牛奶需要綜合考慮營養(yǎng)成分、個人需求、口味偏好、消化吸收以及價格等因素。 1. 營養(yǎng)成分：早餐奶含有維生素 D、磷鉀等，高鈣奶鈣含量相對較高。青少年若鈣攝入不足，高鈣奶是較好選擇；若需多種營養(yǎng)，早餐奶有優(yōu)勢。 2. 個人需求：若青少年日常戶外活動少，維生素 D 缺乏，早餐奶可能更合適。若有明顯的缺鈣癥狀或處于生長高峰期，高鈣奶更有益。 3. 口味偏好：不同青少年對口味有不同喜好。若喜歡甜一些的口味，可能更傾向早餐奶；若追求原味，高鈣奶可能更受青睞。 4. 消化吸收：有些青少年可能對某種牛奶的消化吸收更好，這取決于個體的腸胃功能。 5. 價格：價格也是選擇的考量因素之一，在營養(yǎng)相當(dāng)?shù)那闆r下，可選擇更經(jīng)濟(jì)實惠的。 總之，青少年選擇蒙牛早餐奶或高鈣奶，應(yīng)根據(jù)自身的具體情況綜合判斷，以滿足身體的營養(yǎng)需求。

你好，根據(jù)你的描述，兩種情況考慮都是可以的，考慮早餐奶營養(yǎng)還是比較高的，維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，磷鉀可以補充微量元素。有利于身體的發(fā)育，鈣的話，可以通過鈣片補充。建議可以選擇早餐奶，平時多曬曬太陽，也可以補鈣的。

健康指導(dǎo)：您好，十六歲的男孩喝牛奶這兩種都是可以的，一般我建議選擇高鈣奶，因為孩子長個子需要的鈣質(zhì)需要較多的補充，但是維生素D一般是不會缺乏的，到戶外曬太陽人體會自行產(chǎn)生維生素D的，另外磷鉀等食物中含有也較多的，補鈣是需要一點牛奶的補充。

健康指導(dǎo)：其實選擇乳制品應(yīng)該選擇純牛奶而不是早餐奶，你所提到的其實是一種故意的宣傳而已，早餐奶有的純牛奶或者你說的高鈣奶一定是有的，只不過沒有表明出來而已。無論從哪個方面講，純牛奶的營養(yǎng)價值都要優(yōu)于早餐奶，建議拋棄早餐奶，投奔純牛奶。