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得了腰肌勞損不用過于焦慮，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及適當鍛煉等方法來緩解癥狀，促進恢復。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰或久坐，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血。 5.適當鍛煉：進行腰部伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞皶r就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的治療方案。同時，注意預防復發(fā)，保持良好的生活和工作習慣。

由于長時間的血液不流通，造成腰部的勞累、疲勞感、酸脹感，這不叫腰肌勞損，只是平常我們所說的“亞健康狀態(tài)”，只需注意改變生活習慣就可以自愈。當腰部產(chǎn)生疼痛感，讓你彎腰、后仰，都覺得不太順暢的時候，就是腰肌勞損的警示信號了。此時這種疼痛已經(jīng)達到了疾病的狀態(tài)，有了病理基礎，但相對容易治療，及時向醫(yī)生咨詢，即可治愈，但不能隨意通過藥物自行治療。如果疼痛感已經(jīng)影響了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，彎腰側(cè)身都很困難，就說明你患的腰肌勞損已經(jīng)產(chǎn)生了嚴重的后果，可能已病變?yōu)檠甸g盤突出、頸椎間盤突出等疾病。因此，千萬別小看腰疼。平時我們在生活中的一些動作，如久蹲、枕著手睡覺等造成的手腳發(fā)麻，是由于血液不流通所致。如果并未做這些動作，無緣無故產(chǎn)生麻痹感，就可能是腰肌勞損導致的腰間盤突出壓迫了神經(jīng)，這就是非常嚴重的腰肌勞損問題，要高度重視。手腳發(fā)麻也跟腰肌勞損有關。怎樣治療腰肌勞損呢，面前藥物治療腰肌勞損最顯著的藥物是舒澤康骨痛貼，效果很不錯舒澤康骨痛貼有效保存生物活性，充分發(fā)揮，效果效果強勁。熱量分配比嚴格精準，分布均勻，效力持久保持統(tǒng)一平穩(wěn)，強勁持久。

我院針對治療腰椎病目前有4大類20余種小類，我給您詳細的說下各自的利弊，也方便您做參考和相應的選擇。保守物理治療：數(shù)碼四維正脊復位牽引床、中藥熱敷、高頻、針刀松解、高新氧、水針刀、按摩、推拿、針灸、封閉、非激素類抗炎止痛藥治療、腰椎硬膜外特效藥治療、復合針、微針等。這類治療適合剛剛發(fā)病，神經(jīng)根，動脈血管，脊髓都還沒有受到嚴重壓迫的患者。只可以暫時緩解疼痛，消除炎癥，控制病情，適合年紀比較大，有其他疾病不能做開放性手術的患者。

腰肌勞損怎么治療?腰肌勞損不是不治之癥，想要徹底治愈的話，還是要注意幾個環(huán)節(jié)的：1。及時明確判斷。腰肌勞損在醫(yī)學上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發(fā)腰肌勞損的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下兩類疾?。海?）炎癥性疾病，包括泌尿系統(tǒng)感染，生殖器系統(tǒng)感染（2）物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的急慢性腰扭傷，風濕類風濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等。要先確診自己屬于哪一種，再對癥治療。2。及時有效的綜合治療。腰肌勞損從治療的角度來講，活血通絡，通經(jīng)化瘀，是我們治療腰肌勞損時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰肌勞損的治療關鍵在于堅持。腰椎正骨貼而腰椎正骨貼可促進血脈暢通，增強機體細胞活力，通過局部穴位貼敷，起到活血祛瘀，舒筋通絡作用，促進疼痛病癥的康復。對腰肌勞損有良好的療效。3。及時的功能鍛煉和康復后保健腰肌勞損在治療過程中以及以后的康復治療中，要少做使用腰部力量的高強度體力活動，甚至可能局部時間制動，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞并盡可能固定腰椎避免腰椎骨質(zhì)增生，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發(fā)其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復后的保健至關重要，做到以上幾個方面，腰肌勞損可以徹底治愈。

腰肌勞損是由于不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一。姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結果，醫(yī)學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心，從而調(diào)整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢就會好一些。倒走強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡便易行。但倒走時要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的專利負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。專利負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。長期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：科技日報《腰椎間盤突出選擇須理性》大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》