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健身時未熱身做硬拉動作扭傷下背，未完全恢復(fù)又運動導(dǎo)致反復(fù)疼痛。應(yīng)先明確損傷程度，再采取合適治療，注意休息和康復(fù)訓(xùn)練。包括避免劇烈運動、物理治療、藥物治療、佩戴護具、加強腰部肌肉鍛煉等。 1. 明確損傷程度：建議進行影像學(xué)檢查，如 X 光、CT 或磁共振成像（MRI），以確定腰部損傷的具體情況，如肌肉拉傷、韌帶損傷或腰椎間盤突出等。 2. 避免劇烈運動：在未完全康復(fù)前，應(yīng)避免打籃球、硬拉等劇烈運動，防止加重損傷。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、超聲波治療等，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。但需遵醫(yī)囑使用。 5. 佩戴護具：佩戴腰部護具，提供一定的支撐和保護。 6. 加強腰部肌肉鍛煉：在癥狀緩解后，可進行適度的腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 只要積極治療和注意保養(yǎng)，腰部損傷通常可以逐漸康復(fù)。但康復(fù)時間因人而異，可能需要數(shù)周至數(shù)月。在康復(fù)過程中，要遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)運動。

腰部兩側(cè)酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現(xiàn).腰肌勞損原因為工作姿勢關(guān)系,應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥.,外用安全無副作用,能強筋健骨,增強關(guān)節(jié)韌帶的功能,加強韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,你的癥狀是完全可以消除而康復(fù)的.

腰肌勞損的治療主要是理療、按摩，配合應(yīng)用活血化瘀藥物等。剛開始，可能治療后比治療前更疼，兩三天后就會好轉(zhuǎn)。建議拍片，看看腰椎等硬組織有無問題。至于幾天能好，與治療、自己體質(zhì)、是否活動、活動量等有關(guān)。

你好：目前治療腰肌勞損最好的方法是激光針,我們用一個帶切面的針利用手術(shù)效應(yīng),剝離粘連,松解肌肉,使局部血液循環(huán)重新恢復(fù),降低局部致痛物質(zhì)的濃度,使疼痛癥狀迅速緩解,再導(dǎo)入He-Ne激光的照射,起到消炎鎮(zhèn)痛,促進組織修復(fù)的作用,再配合康復(fù)功能鍛煉,或使機體恢復(fù)原有狀態(tài),重新達到動靜態(tài)平衡.你可以根據(jù)自己的情況來選擇.

腰肌勞損）屬于無菌性炎癥，一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等是無法消除無菌性炎癥，因此，建議采用中醫(yī)穴位外敷的方法治療腰肌勞損，藥物通過皮膚滲透可直達病灶，用于疏通經(jīng)絡(luò)，打通血脈，促進血液循環(huán)和局部的代謝機能，改善病灶周圍的組織營養(yǎng)，對腰椎的軟骨、韌帶、肌腱等部位發(fā)生的病變及時的進行修復(fù)，從而達到緩解、控制和康復(fù)目的，這種方式安全無副作用，緩解或康復(fù)后也不易復(fù)發(fā)，