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過度手淫引起神經(jīng)衰弱、頭疼腦漲、記性差、焦慮抑郁等癥狀，需要綜合調(diào)理，包括改善生活習慣、心理調(diào)節(jié)、適當運動、合理飲食、必要時藥物治療等。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 2.心理調(diào)節(jié)：認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念。通過冥想、放松訓練等方式緩解焦慮抑郁情緒。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進大腦血液循環(huán)，改善神經(jīng)衰弱癥狀。 4.合理飲食：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，服用安神補腦液改善睡眠和記憶力，服用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮抑郁藥物。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，要克服過度手淫帶來的不良影響，需要個人的決心和努力，同時積極配合治療，逐步恢復(fù)身心健康。

考慮你所出現(xiàn)的癥狀是由于過度手淫導(dǎo)致的啊這個是需要戒掉手淫，這些不適癥狀才有可能慢慢改善的哦，建議是不要手淫，好好休息，適當運動的，放輕松心情。

你好，你說的情況考慮是之前頻繁手淫，引起的神經(jīng)衰弱，的可能性較大的建議你首先要注意的就是，平時一定不要再頻繁手淫的，另外你可以服用六味地黃丸，谷維素，解郁安神顆?；蛘呓∧X安神補腦液來改善的，平時注意加強鍛煉