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你好，腰椎管狹窄的癥狀主要有腰腿疼，下肢麻木無力，嚴重者出現(xiàn)大小便失禁，肌肉萎縮，癱瘓等，若癥狀輕微，不影響工作生活，通過休息避免久坐久站過度彎腰，搬運重物等，適當采用消炎止痛藥物，及營養(yǎng)神經(jīng)類藥物，同時進行一些系列物理治療，緩解癥狀，若神經(jīng)壓迫較明顯，行走不便，保守治療無效的可以采取手術(shù)治療，手術(shù)康復期一般3~6個月，康復期時要避免劇烈運動，久坐久站。

1、全麥面包許多人都習慣選擇面包作為早餐，因為無論什么地方都容易買到，但是面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會發(fā)胖，反而可促進體內(nèi)毒素排出，更有利于人體健康。

2、雞蛋美國營養(yǎng)學院研究指出，早餐添加一點蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無蛋白質(zhì)的女性更能保持4個小時較少饑餓感。而吃雞蛋就是可以補充蛋白質(zhì)，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。吃雞蛋一定要煮熟吃，因為生雞蛋內(nèi)有細菌，還有雞蛋不宜多吃。因為雞蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。

多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等。

如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、菠菜、芹菜、西紅柿、豆角等，都含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等多種成分，均可經(jīng)常食用。