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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。常見原因包括長期彎腰勞作、腰部急性損傷未愈、腰部姿勢不良、腰部受寒、缺乏鍛煉等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和康復(fù)鍛煉等。 1. 長期彎腰勞作：長時間彎腰工作會使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意定時改變體位，適當伸展腰部。 2. 腰部急性損傷未愈：急性腰部扭傷后未得到充分治療和休息，易發(fā)展為慢性勞損。受傷后要及時治療，充分休息。 3. 腰部姿勢不良：坐姿、站姿不正確，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會增加腰部負擔(dān)。要保持良好的姿勢。 4. 腰部受寒：寒冷刺激會影響腰部血液循環(huán)，誘發(fā)或加重勞損。注意腰部保暖。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受日?；顒拥呢摵?。加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 總之，腰肌勞損患者要注意避免上述致病因素，積極治療，并堅持康復(fù)鍛煉，以促進腰部恢復(fù)。

你好,看了你的情況,腰肌勞損主要是指腰骶部肌肉,筋膜等軟組織慢性損傷.多由急性腰扭傷后失治,誤治,反復(fù)多次損傷；或由于勞動中長期維持某種不平衡體位,如長期從事彎腰工作；或由于習(xí)慣性姿勢不良等引起.腰骶椎先天性畸形者,使腰骶部兩側(cè)活動不一致,更易導(dǎo)致腰骰部軟組織的疲勞而引起腰痛.主要是減輕負重,注意休息,藥物治療,理療輔助.1,一般治療：在腰痛發(fā)作的急性期,提倡適當臥床休息,以防止病情進一步發(fā)展,臥床以硬板為宜.嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動.2,藥物治療：西藥：止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用.中藥：立正消痛貼等外敷中藥,貼于腰部,特別適合慢性腰肌勞損.3,理療和功能鍛煉：常用的理療方法主要是熱療,臘療,紅外線,超聲波,激光局部照射等.按摩腰部能夠健腰強腎,疏通經(jīng)絡(luò),防治腰肌勞損.要注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗.

你好,你的情況,如果確診,腰肌勞損,建議看當?shù)刂嗅t(yī),進行針灸,按摩治療看看,要堅持治療同時多活動,不可以久坐,低鹽低脂高維生素飲食即可.

腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈.腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常.急性發(fā)作時,各種癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側(cè)彎和功能活動受限.部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻木感.疼痛的性質(zhì)多為鈍痛,可局限于一個部位,也可散布整個背部.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛.勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重.不能堅持彎腰工作.常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動稍受限.腰肌勞損的原因有哪些?（1）急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損.（2）治療不及時處理方法不當.（3）長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷.如長時期坐位,久站或從彎腰位到直立位手持重物,抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損.（4）慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損.腰肌勞損的治療：1,避免過勞矯正不良體位.2,適當功能鍛煉如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).3,理療按摩等舒筋活血療法.4,藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥5,封閉療法：有固定壓痛點者可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.所以單純的藥物治療效果不一定明顯,要結(jié)合按摩,鍛煉等來治療.腰肌勞損的預(yù)防1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服.2,急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性.3,體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動.4,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.5,防止過勞6使用硬板軟勢床7,節(jié)制飲食,加強鍛煉是必要的.

你好,像你這種情況主要是由于在床上躺一晚上,腰部的肌肉有時候會得不到放松,從而引起疼痛,起床后腰部肌肉活動以后就會減輕疼痛,或者不痛.現(xiàn)在對于腰肌勞損還沒有什么很好的藥物和治療方法,就算是通過是吃藥或者按摩等等治療方法,治好以后,在日常生活中不注意休息,還是會犯的,所以只有多注意休息,和適當?shù)倪M行鍛煉,才能從根本上解決腰肌勞損的病癥.多注意休息,不要長時間保持一個體位.