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久坐后盆骨左右兩側(cè)疼痛，像骨頭卡住一樣，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、筋膜炎、骨盆錯(cuò)位等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間久坐會使盆骨周圍的肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致肌肉勞損，產(chǎn)生疼痛。可通過熱敷、按摩等方式緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，引起盆骨區(qū)域的放射性疼痛。治療包括臥床休息、物理治療等。 3. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎癥會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥也會引發(fā)疼痛?？蛇M(jìn)行針灸、紅外線照射等治療。 5. 骨盆錯(cuò)位：坐姿不當(dāng)?shù)仍蚩赡軐?dǎo)致骨盆錯(cuò)位，引起疼痛。需要專業(yè)的康復(fù)治療來糾正。 出現(xiàn)這種疼痛不可忽視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整坐姿，避免久坐，適當(dāng)活動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。