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長期失眠易醒可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡或易醒?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前大量進(jìn)食或飲水、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠。建議睡前半小時避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能導(dǎo)致失眠易醒。需要積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠易醒對身心健康危害較大，應(yīng)引起重視。如果通過自我調(diào)節(jié)無法改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？梢試L試服用一些有助于睡眠的藥物，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等，但需遵醫(yī)囑用藥。

建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用柏子養(yǎng)心丸。

這是神經(jīng)衰弱,安神補(bǔ)腦液較適合.

根據(jù)你描述的癥狀，可能存在神經(jīng)衰弱。工作壓力過大，生活不規(guī)律，勞心過度是導(dǎo)致心脾兩虛進(jìn)而神經(jīng)衰弱的最常見的原因?？梢钥紤]針灸和打坐治療等方式改善癥狀。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

根據(jù)你的病情描述，晚上很難入睡，而且容易醒，精神不好都屬于失眠的癥狀。你好，平時應(yīng)保持良好的心態(tài)，調(diào)整好自己心情，不要給自己施加太大的壓力，愉快的生活，相信你的失眠狀態(tài)會有所改善的。