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患者你好，白發(fā)的預(yù)防總的來(lái)說(shuō)，要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時(shí)治療。

　生白頭發(fā)的原因分先天和后天兩種.　　后天中又有三個(gè)原因：營(yíng)養(yǎng)缺乏,長(zhǎng)期精神緊張和陽(yáng)光不足.另外,一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會(huì)造成白頭發(fā).正常人一般是35歲開始生白頭發(fā),如果提早出現(xiàn)的話,就最好前去治療.據(jù)侯教授說(shuō),先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治,但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過(guò)治療,情況是可以改善的.民間方法　　（1）核桃蘸：核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖.然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用.每日吃2次,每次10粒.　?。?）桑椹膏：鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次.合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時(shí),加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用.每次1湯匙,以沸水沖化飲用.　?。?）美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻,黃豆,花生,核桃等分別炒熟,研成細(xì)粉后和勻,每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙.腹瀉時(shí)不宜用.　　（4）黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克,黑芝麻,核桃仁各250克.將黑芝麻,核桃仁炒熟待用.赤砂糖放鍋內(nèi),以小火煎熬至較稠厚時(shí),加入黑芝麻,核桃仁調(diào)勻,即?；?趁熱將糖倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤中,待稍冷,將糖壓平,用刀劃成小塊,冷卻后即成黑色砂板糖.可隨意食用.　?。?）芝麻糊：黑芝麻,粳米的比例為1∶1.5.先將黑芝麻洗凈,曬干,將其炒出香味,但勿炒焦,然后將已浸1小時(shí)的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過(guò)2～3次后,再用紗布加水過(guò)濾,反復(fù)過(guò)濾多次,去渣,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用.具有益腸胃,防治白發(fā)功效,并可保持肌膚細(xì)嫩.　?。?）按摩涌泉.涌泉代表腎經(jīng),它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽,然后用指壓,感到會(huì)痛之處即是）,按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程,每天做2個(gè)療程.這種指壓法治療白發(fā)并非立即見(jiàn)效,必須堅(jiān)持練習(xí).

你這種情況,可以吃點(diǎn)天麻首烏片,用溫水服藥,吃2個(gè)星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網(wǎng).不能熬夜.

白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā),而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少,由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱,酪氨酸酶的活動(dòng)減低所致.凡情緒過(guò)度緊張,用腦過(guò)度,憂慮,驚恐,神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā),此外,生慢性消耗性疾病時(shí)也可能出現(xiàn)白發(fā).白頭和遺傳,飲食,心情,環(huán)境等有關(guān)系,注意心情舒暢,生活要有規(guī)律,飲食均衡,平時(shí)經(jīng)常梳頭,促進(jìn)頭皮血液循環(huán).

青少年白發(fā)多半是先天性的,與遺傳因素有關(guān),往往哪個(gè)家族重如父母兄姐或表親,堂親等也有這種現(xiàn)象.精神緊張,憂慮等因素,則可以使青少年的白發(fā)加重,反之可減少.如果白發(fā)很少,不會(huì)影響美觀,可不必管它.平時(shí)注意日常生活要有規(guī)律,處事要樂(lè)觀積極,參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì).目前,對(duì)于少年白發(fā)尚無(wú)有效的藥物治療,可考慮中醫(yī)調(diào)理.少年白頭發(fā)首烏治它憂白頭首烏返青我們黃種人頭發(fā)之所呈黑色因?yàn)楹谏囟嗪谏赜珊谏丶?xì)胞制造受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)當(dāng)人過(guò)分憂傷神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功紊亂黑色素生成和運(yùn)輸受到影響可影響頭發(fā)變白要使頭發(fā)返青必須從憂愁焦慮中解脫出來(lái)心情舒暢促使內(nèi)分泌功正?；謴?fù)黑素細(xì)胞制造黑色素力和分布同用何首烏30克當(dāng)歸10克甘草3克水煎當(dāng)茶飲效果不錯(cuò).為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動(dòng)物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪干和干豆類等.要注意B族維生素的攝入.

白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白,可分為先天性和后天性兩種.先天性白發(fā)往往有家族史,以局限性白發(fā)較常見(jiàn),多見(jiàn)于前頭發(fā)際部；先天性全頭白發(fā)少見(jiàn),常發(fā)生于白發(fā)病人.后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種.老年性白發(fā)多屬生理現(xiàn)象.老年白發(fā)雖屬衰老現(xiàn)象但個(gè)人不同,有的老人滿頭銀發(fā)而精神矍鑠,一般健康狀態(tài)很好.有的年邁體弱而白發(fā)很少.少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年,常有家族史,除白發(fā)增多外,不影響身體健康.青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā),有的與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān).精神因素可影響頭發(fā)變白,有報(bào)道由于就極度焦慮而發(fā)生白發(fā)者.白發(fā)可以是某些疾病的一個(gè)癥狀,如早老癥,白癜風(fēng)等.本病目前尚無(wú)有效療法,應(yīng)幫助患者正確對(duì)待疾病,避免精神緊張和抑郁.染發(fā)劑是白發(fā)者常用的化妝品,但可引起染發(fā)皮炎應(yīng)慎重使用.少年白發(fā)何其多近些年來(lái),年輕人白發(fā)增多的現(xiàn)象不在少數(shù).有人發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代生活中的青年人普遍比他們的上輩人早生華發(fā).不少青年剛過(guò)而立之年頭上已見(jiàn)絲絲白發(fā),甚至20來(lái)歲頭上就已黑白分明.無(wú)疑少年白發(fā)給經(jīng)以未老先衰之感,亦會(huì)使人產(chǎn)生自卑感和煩惱.年輕人何以早生白發(fā)?專家們指出：現(xiàn)代人工作和生活節(jié)奏加快,精神壓力增大,由此所引起的機(jī)體內(nèi)分泌紊亂,以及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入均衡,某些疾病隱患等,是導(dǎo)致“少白頭”增多的主要原因.國(guó)內(nèi)有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)在平均年齡為32歲的49名科技企業(yè)員工中,早生白發(fā)者竟有37名,占員工的75.5%.白發(fā)除與遺傳,種族有關(guān)外,尚見(jiàn)于某些自身免疫性疾病,諸如惡性貧血,甲狀腺炎癥,心血管疾患,以及體內(nèi)微量缺乏等等.從事腦力勞動(dòng)的青年知識(shí)分子,往往工作很忙,無(wú)暇顧及體育鍛煉,經(jīng)常“開夜車”,加之飲食過(guò)于精細(xì),營(yíng)養(yǎng)素的攝入不平衡,因而易于過(guò)早出現(xiàn)“少白頭”.白發(fā)的發(fā)生與頭發(fā)中的黑色素減少密切相關(guān).我們知道,人的頭發(fā)是由毛根,毛干,毛乳頭等組成的,露在外的一段叫毛干,埋在頭皮內(nèi)的部分叫毛根,毛根頂部的部分膨大如球,其頂部的凹陷部分叫毛乳頭.毛乳頭能制造很多黑色素,正是由于這些黑色素的作用,使人的頭發(fā)呈現(xiàn)黑色.如果毛乳頭在形成黑色素的過(guò)程中,某一生理環(huán)節(jié)發(fā)生了障礙,就會(huì)影響黑色素的生成.黑色頭發(fā)的色素中含有銅,鈷,鐵等微量元素,青少年體內(nèi)如果缺乏這些物質(zhì),頭發(fā)就可能變白.一些生理病理原因,可干擾或破壞毛乳頭制造黑色素的功能,乃產(chǎn)生白發(fā).而劣性心理因素可的反饋性地干擾或影響內(nèi)分泌功能,內(nèi)分泌水平的失衡又會(huì)殃及毛乳頭生成黑色素的能力,對(duì)“少白頭”的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用.年輕人對(duì)早生的白發(fā)喜歡用化學(xué)染發(fā)劑,洗發(fā)水把頭發(fā)染黑.要知道,經(jīng)常用化學(xué)染料染發(fā),會(huì)帶來(lái)一定的毒副作用,有礙健康.防治方法是：1,在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中,青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法,既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí),也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂(lè),勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心理上的相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要.2,堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).3,講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動(dòng)物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.4,在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展.