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心理壓力大引起失眠頭疼，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、情緒因素、生活習(xí)慣、遺傳因素、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：長期心理壓力過大會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，引發(fā)失眠和頭疼。可通過調(diào)整心態(tài)、適度運動來改善。 2.情緒因素：焦慮、緊張等不良情緒易使人難以入睡，大腦得不到充分休息，從而引起頭疼?？蓢L試深呼吸、冥想等放松方法。 3.生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，進而導(dǎo)致頭疼。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激。 4.遺傳因素：家族中有類似情況，可能存在易患體質(zhì)。但通過后天的調(diào)節(jié)和治療，癥狀能得到緩解。 5.環(huán)境影響：嘈雜、不舒適的睡眠環(huán)境也會影響睡眠，造成頭疼。應(yīng)營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 總之，要改善心理壓力大導(dǎo)致的失眠頭疼，需綜合調(diào)理。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。同時，保持良好心態(tài)，積極面對生活。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

您好：根據(jù)您所說的應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的。平時應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。長期休息，生活缺乏目標(biāo)，對健康是不利的?！　⊙苌窠?jīng)性頭痛，是頭顱部血管神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙所引起的一種反復(fù)發(fā)作性的頭痛。臨床以一側(cè)陣發(fā)性劇烈頭痛，伴視物模糊、惡心嘔吐為特征。診治時分為偏頭痛性和非偏頭痛性兩種。典型的偏頭痛以女性多見，約60%～80%患者有遺傳史，多于青春期發(fā)病?！　≈嗅t(yī)辨證分型認為風(fēng)邪入腦型頭痛者，頭一側(cè)痛甚，或左或右，呈跳痛、掣痛，經(jīng)年不愈，每因冒風(fēng)受寒或情緒不暢而誘發(fā);舌苔薄白，脈弦或緊。治擬疏風(fēng)活血止痛，方用川芎茶調(diào)散，其中川芎30克，細辛3克，白芷12克，防風(fēng)12克，荊芥12克，羌活10克，薄荷5克，全蝎6克，僵蠶6克?！　○鲎枘X絡(luò)型頭痛多在一側(cè)，頭痛時作時止，痛有定處，或痛如針刺，或劇痛似裂，或青筋現(xiàn)露，本型多見于壯年婦女，經(jīng)行滯澀量少，且挾瘀塊，或經(jīng)行頭痛加重;舌質(zhì)紫暗，或有瘀斑瘀點，脈弦或細澀。治擬活血化瘀，方用血府逐瘀湯加減，其中川芎30克，桃仁15克，紅花15克，赤芍15克，柴胡10克，牛膝15克，生地15克，桔梗3克，當(dāng)歸20克，枳殼6克，甘草3克。　　肝經(jīng)風(fēng)火型頭痛多在一側(cè)脹痛，額部尤甚，太陽穴筋脈隆起跳痛，甚則全頭脹痛欲裂，或因火邪上沖則頭痛，常因精神緊張而誘發(fā)，面紅目赤，畏光羞明，煩躁易怒，惡心嘔吐，口苦口干;舌紅苔黃，脈弦數(shù)。治以清肝熄風(fēng)，方用膽菊飲，其中龍膽草15克，菊花12克，天麻12克，川芎20克，白芷12克，夏枯草30克，鉤藤30克，地龍12克，全蝎10克，梔子12克，丹皮12克，珍珠母30克?！　「侮柹峡盒皖^痛偏側(cè)頭部脹痛而眩，或全頭悶痛，郁怒加重，心煩急躁，失眠多夢，面部烘熱，耳鳴耳聾;舌紅少苔，脈弦細而數(shù)。治以平肝潛陽，滋水涵木，方用天麻鉤藤飲加減，其中天麻12克，鉤藤30克，石決明30克，生熟地各15克，茯神12克，夜交藤20克?！　√禎嵘厦尚皖^痛為偏側(cè)頭痛，頭重而昏蒙，惡心嘔吐，胸脘滿悶，納呆食少;舌苔白膩，脈弦滑。治以化痰降逆，方用半夏白術(shù)天麻湯合牽正散化裁，其中半夏20克，白術(shù)12克，茯苓30克，陳皮12克，天麻12克，白附子12克，白僵蠶10克，全蝎5克，地龍10克，炙牙皂5克，蔓荊子10克?！　【蛔阈皖^痛頭腦空痛或隱痛，痛勢綿綿，遇勞則劇，伴頭暈耳鳴，心悸易驚，腰膝酸軟，神疲乏力;舌淡苔薄白，脈沉細無力。治以填精益髓，補氣益血，方用大補元煎合四物湯化裁，其中熟地30克，山茱萸15克，山藥15克，枸杞15克，杜仲12克，當(dāng)歸15克，白芍20克，川芎15克，紅參5克，黃芪30克。　　針灸：穴取太陽、頭維、合谷、阿是穴。肝陽上亢加太沖，痰濕加豐隆。手法是提插捻轉(zhuǎn)，強刺激，留針30～50分鐘，每日1次。痛劇可取太陽、太沖和健側(cè)合谷穴，以及患側(cè)風(fēng)池、率谷，中強刺激。另外，還可使用周圍針療法，即在距離疼痛部位外圍約0.5厘米處，用0.5～1寸毫針斜向痛處中心進針深約0.2～0.5厘米，以后每隔0.5厘米同樣刺入1針，直至圍成一周。頑固性頭痛還可采用埋針療法，即取1.5～2寸毫針兩枚，分別平刺入顳前線和顳后線，用橡皮膏粘貼針柄，留針24～28小時或更長一些時間，待疼痛停止后，方可起針。　　推拿：令病人坐位，先使用拿法、一指禪推法與揉按法施于天池、天柱等穴各2分鐘，再沿足太陽、足少陽經(jīng)由上而下至大椎兩旁往返操作3～5遍。而后用一指禪、揉按法施于百會、率谷、頭臨泣、頭維、太陽等穴各2分鐘，并以抹法自攢竹沿眉至太陽穴5～6遍，最后拿合谷2分鐘。