上班族晚上睡覺脊椎痛，側臥或高枕稍好，為何？
晚上睡到一半脊椎會痛。要側著睡才會感覺好點。有時候換高一點的枕頭也會睡一半脊椎這邊很痛。是上班族，一天坐8個小時。
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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上班族晚上睡覺脊椎痛，側臥或高枕能緩解，可能是不良坐姿、脊椎勞損、床墊不合適、頸椎病變、缺乏鍛煉等原因造成的。 1. 不良坐姿：長時間坐姿不正，會使脊椎受力不均，導致疼痛。應保持正確坐姿，定時起身活動。 2. 脊椎勞損：長期久坐，脊椎肌肉和韌帶過度疲勞?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 3. 床墊不合適：床墊過硬或過軟都可能影響脊椎。需選擇合適的床墊，提供良好支撐。 4. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)?？蛇M行牽引治療，必要時手術。 5. 缺乏鍛煉：肌肉力量不足，難以支撐脊椎。加強鍛煉，如游泳、瑜伽等。 脊椎疼痛不可忽視，若持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。平時要注意保持良好的生活和工作習慣，預防脊椎疾病。
2025-02-24 02:39
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
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辦公室疾病，常見的有頸椎病、腰椎病、腰間盤突出、肩周炎等。經(jīng)常性的保持同一個姿勢，或者重復同一個動作，很容易關節(jié)勞損的?？梢宰鲆幌挛?chuàng)治療，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。平時的時候一定要注意保暖。上班的時候，坐著累了，起身適當?shù)幕顒?，能起到一定的緩解作用?
2015-12-28 02:10
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