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經(jīng)常熬夜、抽煙、消瘦、指甲癟癟以及失眠，可能是多種原因?qū)е碌?，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏維生素和礦物質(zhì)、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、貧血等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素 A、B 族維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，影響指甲和身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。 2.維生素和礦物質(zhì)缺乏：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致指甲變軟、變??；缺乏維生素 B12 可能引起貧血，出現(xiàn)消瘦、失眠等癥狀。 3.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜使生物鐘失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響身體的正常代謝和修復(fù)。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神壓力和不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為失眠、易疲勞等。 5.貧血：抽煙可能影響鐵的吸收，加上飲食不規(guī)律，容易導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)指甲蒼白、凹陷，身體消瘦、乏力、失眠等。 出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視，調(diào)整生活習(xí)慣，均衡飲食。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、微量元素檢測(cè)等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

經(jīng)常感冒建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強(qiáng)抵抗力.口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.轉(zhuǎn)移因子、胎盤針等。

熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。同時(shí)也感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等。

你好,這種情況是由于不良的生活習(xí)慣造成的.熬夜上網(wǎng)是很不健康的,對(duì)身體的損害很大,會(huì)嚴(yán)重的消耗身體的氣血的.所以說(shuō)一定要把這種不良習(xí)慣糾正過(guò)來(lái)才行.多吃藥膳當(dāng)歸黃芪燉排骨，補(bǔ)益氣血。多喝點(diǎn)山藥粥,補(bǔ)氣健脾多吃點(diǎn)大棗,豬肝,菠菜,核桃,牛奶,豆?jié){,雞蛋,牡蠣等食物.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是很好的補(bǔ)血食物,可以增強(qiáng)身體的抵抗力.盡量不要抽煙,危害很大.

有些幼兒一再地感冒,發(fā)燒,并不是因?yàn)闆](méi)有抵抗力,而是接觸病原體的機(jī)會(huì)比別人多.例如：在空氣中和擁擠的人潮里,到處充滿了病原體,尤其感冒病毒的種類太多了,只要是沒(méi)碰過(guò)的,碰到了就有機(jī)會(huì)發(fā)病.孩子免疫能力的提高需要采取多方面的措施,最重要的是飲食與鍛煉.目前對(duì)孩子的免疫系統(tǒng)功能提高有益的營(yíng)養(yǎng)素,越來(lái)越多地受到父母的重視,比如“核苷酸類”食物的添加.富含“核苷酸”的食物有：魚,肉,海鮮,豆類食品等.此外還要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性,不要一味地高蛋白飲食.另外要多帶寶寶到戶外,叫孩子多運(yùn)動(dòng),曬曬太陽(yáng),在大自然當(dāng)中鍛煉,最好能讓小孩學(xué)游泳,再則忌食冰冷食物,若能照以上這些方法去做,相信孩子體質(zhì)會(huì)有提高,感冒自然少了.平常多注意幼兒的飲食營(yíng)養(yǎng),少帶幼兒到人多的地方或公共場(chǎng)所；大人小孩都經(jīng)常洗手；大人感冒時(shí),避免和幼兒直接面對(duì)面接觸；新生兒盡量喂母奶,并注意各種食具的清潔；定期打預(yù)防針以及有病及早找醫(yī)師診斷等,比多穿衣服,多蓋棉被,多吃補(bǔ)品和維他命等更為重要.