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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多因長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、慢性炎癥等引起。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用活血止痛膏、云南白藥膏等也有一定效果。 4.中醫(yī)治療：通過(guò)中藥調(diào)理、推拿、拔罐等方法，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，對(duì)于多年的腰肌勞損，綜合多種治療方法，并注意日常生活中的腰部保護(hù)，多數(shù)患者的癥狀可以得到有效改善。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一般是和長(zhǎng)期久坐伏案運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致腰部肌肉僵硬疲勞緊張血液循環(huán)不好。腰肌勞損可以通過(guò)按摩緩解肌肉的痙攣，使肌肉得到放松，疏通經(jīng)絡(luò)，增加運(yùn)動(dòng)，打球跑步游泳都可以鍛煉腰部，熱敷腰部，改善血液循環(huán)，減少久坐的時(shí)間，注意保暖

你好，出現(xiàn)這個(gè)情況可以及時(shí)去中醫(yī)院，采取針灸或推拿等外治方法來(lái)治療吧平時(shí)一定注意別久坐，并且注意腰腹部保暖，可以多做燕飛鍛煉腰背肌肉

腰肌勞損沒(méi)有特殊的辦法，用藥效果也不好的。建議到醫(yī)院康復(fù)科做理療，針炙、做一療程就有效果的，平時(shí)不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。