身體已發(fā)育，163cm 還能長高嗎
我現(xiàn)在163，身體上已經(jīng)開始發(fā)育了，還有可能長？想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在163，身體上已經(jīng)開始發(fā)育了，還有可能長高嗎？。
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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身體開始發(fā)育后是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之則相對較小。 2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物，以及適當(dāng)補充鈣劑和維生素 D 制劑。 3. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激生長激素分泌。 4. 睡眠：良好的睡眠對身高增長很關(guān)鍵。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等激素水平異?？赡苡绊懮砀摺Ｈ艏に胤置诓蛔?，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。 總之，身體開始發(fā)育后仍有長高的可能，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可就醫(yī)檢查骨齡等，以評估生長潛力。
2025-02-20 17:39
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