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腰肌勞損是常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。常見原因包括不良姿勢、缺乏鍛煉、腰部外傷、腰椎病變、寒冷刺激等。治療方法包括改變生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 改變生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等。 2. 物理治療：可采用熱敷、紅外線照射、超聲波等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 中醫(yī)治療：除推拿外，針灸、拔罐、中藥熏蒸等也有一定效果。 5. 手術(shù)治療：對于病情嚴(yán)重、保守治療無效者，可考慮手術(shù)，但一般較少采用。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意腰部保暖，避免腰部過度負(fù)重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的屬于是職業(yè)病，千萬不要牽引和按摩，這樣會造成二次傷害，還是服用中藥才可以解決。