側(cè)睡蜷縮會(huì)致輕微駝背嗎？如何改善？
我睡覺的時(shí)候習(xí)慣側(cè)著睡，冬天的時(shí)候又蜷縮？我睡覺的時(shí)候習(xí)慣側(cè)著睡，冬天的時(shí)候又蜷縮著睡，請(qǐng)問(wèn)這是導(dǎo)致我輕微駝背的原因嗎？又該怎么改善呢？謝謝。不希望用藥物等治療，有什么好辦法嗎？
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
-
側(cè)睡蜷縮可能是導(dǎo)致輕微駝背的原因之一。導(dǎo)致輕微駝背的因素還包括長(zhǎng)期不良坐姿、缺乏鍛煉、脊柱發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良等。改善輕微駝背可以通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、佩戴矯正器具、保持良好的營(yíng)養(yǎng)攝入等方法。 1. 調(diào)整姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背。無(wú)論是站立、行走還是坐著，都要保持脊柱的正直。 2. 加強(qiáng)鍛煉：如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等，增強(qiáng)背部肌肉力量，有助于改善駝背。 3. 佩戴矯正器具：如背背佳等，幫助矯正身姿，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4. 保持良好的營(yíng)養(yǎng)攝入：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等，有助于骨骼健康。 5. 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。 總之，要改善輕微駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果駝背情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-26 00:50
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
睡眠姿勢(shì)不是引起駝背的原因，應(yīng)該是白天的脊柱狀態(tài)彎曲，才是引起駝背的元兇。中醫(yī)養(yǎng)生講站如鐘、行如風(fēng)、臥如弓、坐如鐘，明確說(shuō)明臥位成弓形對(duì)身體有一定好處。但是白天要站如松，像松樹那樣挺拔直立。尤其是坐位，腰一定要挺直，如果只是輕微的駝背，可以通過(guò)日常改變坐立行走習(xí)慣來(lái)糾正的，實(shí)在不行可以佩戴矯正帶。
2015-12-28 21:39
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
睡覺姿勢(shì)應(yīng)該不會(huì)導(dǎo)致人駝背的，您才12歲，正處于身體發(fā)育期，略微駝背應(yīng)該不是問(wèn)題。不用藥物治療，平時(shí)白天時(shí)多注意坐姿，學(xué)習(xí)看書時(shí)注意端坐，還有平時(shí)多伸展一下身體，另外多吃一點(diǎn)雞蛋牛奶等食物對(duì)你也比較好。
2015-12-28 15:56
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c(diǎn)，是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
