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身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。想再長(zhǎng)高，需要從這些方面綜合考慮，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)、必要時(shí)就醫(yī)檢查等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：若生長(zhǎng)激素缺乏或其他內(nèi)分泌異常，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 6. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒影響身體發(fā)育。 總之，想要再長(zhǎng)高需要綜合多方面的努力，同時(shí)要注意避免不良的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：生長(zhǎng)激素是需要人體合成的，任何口服和外敷的均沒有用。根據(jù)顯示的信息來看，你的青春期已經(jīng)過去，身體發(fā)育基本晚上，所以就算注射生長(zhǎng)激素也不一定可以起到良好的作用。同時(shí)建議結(jié)合X線平片確定骨骺線閉合的情況。

您還是可以試試的，但效果還是一般的，祝您身體健康！