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早上活動(dòng)閃腰后稍有疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出輕癥或姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е隆?1.肌肉拉傷：腰部肌肉在突然的動(dòng)作中過度伸展或收縮，引起損傷。此時(shí)應(yīng)休息，避免進(jìn)一步活動(dòng)加重?fù)p傷。 2.韌帶損傷：閃腰可能使韌帶受到過度牽拉。可進(jìn)行局部冷敷，減輕疼痛和腫脹。 3.小關(guān)節(jié)紊亂：腰椎小關(guān)節(jié)位置異常。需要臥床休息，保持腰部放松。 4.腰椎間盤突出輕癥：突出的椎間盤刺激神經(jīng)?？膳宕餮鼑?，增加腰部支撐。 5.姿勢(shì)不當(dāng)：不正確的姿勢(shì)導(dǎo)致腰部受力不均。注意調(diào)整姿勢(shì)，保持腰部挺直。 總之，閃腰后稍有疼痛，多數(shù)通過休息和適當(dāng)處理能逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、CT 等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。但用藥需遵醫(yī)囑。

你好，你的情況是軟組織損傷引起的。早期在肢體周圍放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小時(shí)后，改用熱敷，促進(jìn)局部淤血吸收。建議可以用紅花油，或活血藥酒等外涂患處，內(nèi)服活血化瘀止痛的藥物如獨(dú)一味，傷科跌打片等。

您好，閃腰了可以用立正消痛貼，外敷疊加，效果較好。日常生活注意腰部保暖,避免受寒冷和潮濕,避免勞累及腰部外傷，避免著涼和貪食生冷之物。不要長時(shí)間在空調(diào)下生活或工作。醫(yī)生詢問：