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久坐或久臥后出現(xiàn)背痛、脊柱及周圍肌肉痛，可能是肌肉勞損、脊柱病變、不良姿勢、缺乏運(yùn)動、炎癥等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 2.脊柱病變：如椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。需進(jìn)行影像學(xué)檢查明確診斷。 3.不良姿勢：坐姿、臥姿不正確，加重脊柱負(fù)擔(dān)。要注意調(diào)整姿勢，保持脊柱正常生理曲度。 4.缺乏運(yùn)動：肌肉力量不足，無法有效支撐脊柱。適當(dāng)增加運(yùn)動，如游泳、瑜伽等。 5.炎癥：如棘上韌帶炎、肌筋膜炎等，產(chǎn)生無菌性炎癥?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 總之，久坐或久臥后出現(xiàn)背痛要引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。