最近晚上總是失眠是什么原因，如何應(yīng)對？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我最近不知道怎么了，一到了晚上就睡不著覺了，總是失眠，這是怎么回事啊，我應(yīng)該怎么辦啊，這種情況是什么云因造成的呀？
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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晚上總是失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，容易導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，會擾亂生物鐘。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過強(qiáng)等，都不利于入睡。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，可能導(dǎo)致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。 6.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能會下降，容易出現(xiàn)失眠。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果失眠癥狀持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。
2025-02-25 04:32
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回答1
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邵琴 醫(yī)師
江西師范高等專科學(xué)校醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.
2015-12-28 18:51
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