女性車間工作環(huán)境干燥且常夜班，飲食如何調(diào)理
患者性別女問題描述:天這么熱,在車間工做,雖然有空調(diào),但很干燥,封閉式,從事體力活,該吃點(diǎn)什么,喝點(diǎn)什么粥最好,而且經(jīng)常有夜班!!
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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在車間工作的女性，面對干燥封閉且常有夜班的環(huán)境，飲食上可從補(bǔ)充水分、增加營養(yǎng)、改善睡眠、提高免疫力、保護(hù)皮膚等方面進(jìn)行調(diào)理。 1.補(bǔ)充水分：多喝水，也可適量飲用綠豆湯、銀耳湯等，能清熱解暑、補(bǔ)充水分。 2.增加營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉，為體力勞動提供能量。 3.改善睡眠：食用小米粥，其中的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解夜班疲勞。 4.提高免疫力：喝雞湯，富含多種氨基酸和營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)免疫力。 5.保護(hù)皮膚：食用百合粥，百合有滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏的作用，能減輕干燥環(huán)境對皮膚的影響。 總之，合理的飲食對于在這種特殊工作環(huán)境中的女性非常重要，但同時也要注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息。
2025-02-25 12:17
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。午餐時吃些低熱量高蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。日常保健泡水喝：金銀花、金蓮花、貢菊、麥冬、桔梗、甘草、枸杞、玉蝴蝶。金銀花：清熱解毒；金蓮花：清熱解毒，祛斑養(yǎng)顏；貢菊：疏風(fēng)清熱，解毒、明目；麥冬：潤肺清熱，益胃生津，清心除煩；桔梗：開宣肺氣，祛痰排膿甘草：補(bǔ)脾益氣，潤肺止咳；枸杞：滋陰潤肺，滋補(bǔ)肝腎，清肝明目；玉蝴蝶：潤肺疏肝，和胃生機(jī)。功效：解毒消腫，養(yǎng)血滋陰。反復(fù)沖泡，隔天加入玫瑰花，疏肝理氣、美容養(yǎng)顏。綠豆粥是必不可少的食物之一。
2015-12-29 07:31
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：夏天特別在高溫環(huán)境下工作可能導(dǎo)致出汗較多，機(jī)體缺水較重，一般需要多進(jìn)食蔬菜水果以及多飲水，進(jìn)食蔬菜粥或綠豆粥等，熬一些百合銀耳湯都有助于養(yǎng)陰。上述工作環(huán)境以及夏天一般多飲水，飲水宜清淡為主，對于清熱解暑比較好的可以使用綠豆粥或綠豆湯以及百合銀耳湯都行，一般時令蔬菜粥也可。
2015-12-29 04:08
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回答2
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俞景華 主治醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
保健科
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你好,這樣的情況是需要多喝湯類以免出汗多虛脫的
2015-12-29 01:53
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種情況應(yīng)該是小米粥比較好,加綠豆的.
2015-12-28 18:56
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