身高 163 很瘦且臉色難看，吃啥能助發(fā)育？
歲問題描述:身高163很瘦,臉色難看,應(yīng)該要吃哪些東西發(fā)育才有幫助呢?
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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身高 163 且很瘦、臉色難看，可能與營養(yǎng)失衡、消化吸收不良、缺乏運動、睡眠不足、疾病影響等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)失衡：要保證飲食多樣化，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等；多吃新鮮蔬果以獲取維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜。 2. 消化吸收不良：可適當(dāng)食用一些健脾益胃的食物，像山藥、薏米、紅棗等。 3. 缺乏運動：增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。 4. 睡眠不足：保持充足睡眠，規(guī)律作息，每晚保證 7 - 9 小時睡眠。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會導(dǎo)致這種情況。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要綜合考慮各方面因素，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。如果情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-02-25 17:55
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2015-12-29 10:16
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
