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久坐后肩膀疼且活動時骨頭響，可能是肌肉勞損、肩周炎、肩關(guān)節(jié)炎、頸椎病、關(guān)節(jié)軟骨磨損等原因引起。緩解方法包括適度運動、物理治療、藥物治療、改善坐姿、注意保暖等。 1. 適度運動：進行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如肩部環(huán)繞、拉伸等，增強肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。 4. 改善坐姿：保持正確的坐姿，避免彎腰駝背，減少肩部壓力。 5. 注意保暖：避免肩部受寒，尤其是在空調(diào)環(huán)境中，可佩戴披肩。 6. 休息調(diào)整：避免長時間久坐，定時起身活動，給肩部放松的機會。 總之，對于久坐后出現(xiàn)的肩部疼痛和關(guān)節(jié)響，需要綜合采取多種方法進行緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

病情分析：你好，可能有頸椎病，建議去三級醫(yī)院骨科就診?？赡芤獢z頸椎X線片，CT或MRI檢查。確診后，才能治療。

病情分析：您好，您說的情況考慮是肩周炎可能性大，建議按摩鍛煉！可以做梳頭動作或甩手動作。

病情分析：從你描述的情況看，你應(yīng)該是肩周炎引起的，這種情況屬于肩關(guān)節(jié)軟組織的一種無菌性炎癥，主要通過物理檢查來確診，也是就是平時說的望觸叩聽等人工檢查，建議你找正規(guī)的骨科醫(yī)生診治，治療主要是加強鍛煉，可以配合理療等。祝早日康復(fù)。

病情分析：你好，建議到醫(yī)院先拍一個X線片，根據(jù)檢查結(jié)果有針對性的治療。