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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素水平等。要想在 18 周歲后繼續(xù)長高，需要從多方面努力。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。如果父母身高較高，子女長高的潛力相對較大，但仍需后天努力。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適當進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 5.激素水平：如果存在生長激素缺乏等問題，需在醫(yī)生指導下進行治療。 6.心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，18 周歲后仍有長高的可能，但需要綜合多方面因素共同作用。建議保持良好的生活習慣，必要時咨詢醫(yī)生，以獲取更專業(yè)的建議和幫助。

這位朋友您好，建議檢查骨骺線有無閉合你好，男性一般十八九歲就會逐漸停止生長，建議檢查骨關(guān)節(jié)X光片，看骨骺線有無閉合，如無閉合，可通過增強飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉等方式長高

你還在長身體的時候，至于能長多少，誰也不能給你保證，現(xiàn)目前你能作的就是被充足夠的能量，多鍛練。你還在長身體的時候，至于能長多少，誰也不能給你保證，現(xiàn)目前你能作的就是被充足夠的能量，多鍛練。

你好，能不能長高，關(guān)鍵要看你的骨垢線閉合了沒有。如果你的骨垢線沒有閉合，才有長高的可能。身高除了跟遺傳有關(guān)外，還跟與生活習慣密切相關(guān)。建議要合理飲食（每天要補充充足的營養(yǎng)，如每天一個雞蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以補充大量蛋白質(zhì)；吃水果可以補充維生素，多吃海魚，海鮮，可以補充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中長高的，睡眠質(zhì)量非常重要。建議睡前2小時喝一杯牛奶有助于安神。你這個年齡階段每天最佳睡覺時長為7小時，即晚上11點睡覺，次日6點起床，睡長睡短都影響身高。）、適當鍛煉（可以做引體向上、跳繩，每天大概半小時即可）。注意，不要依賴保健品，那些是沒有任何實質(zhì)作用的，最多有個心理安慰作用。