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體重過輕可能由多種因素造成，如營養(yǎng)攝入不足、消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、運動量過大等。 1. 營養(yǎng)攝入不足：日常飲食結構不合理，蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入過少。應增加富含優(yōu)質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，無法充分吸收營養(yǎng)?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，改善腸道菌群。 3. 代謝過快：基礎代謝率較高，身體消耗能量多。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于調節(jié)代謝。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致體重減輕。需積極治療原發(fā)疾病。 5. 運動量過大：消耗的能量超過攝入，導致體重下降。合理控制運動強度和時間。 總之，要增加體重，需綜合考慮飲食、運動、身體狀況等因素，必要時尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的增重方案。

你好，一般不容易長胖的人都是吸收能力差或消化能力強導致的。俗話說馬無夜草不肥，建議可以晚上增加一頓夜宵，夜間活動量少，可以使能量堆積增加體重。另外可以去中醫(yī)院內科就診，辯證用些促進消化吸收或清胃降火的中藥調理。