24 歲因坐姿不正駝背頭暈，如何非手術(shù)矯正？
我今年24歲了由于長(zhǎng)期坐姿不正確導(dǎo)致現(xiàn)在駝背后脖子后的脊椎用手一摸明顯的凸起來(lái)經(jīng)常感覺(jué)到頭暈請(qǐng)問(wèn)怎樣矯正我的脊椎不動(dòng)手術(shù)的情況下有什么好的工具和好的辦法嗎？曾經(jīng)治療情況和效果：青少年的駝背怎么治療不動(dòng)手術(shù)的情況下？（）
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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24 歲因長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)導(dǎo)致駝背并伴有頭暈，非手術(shù)矯正方法主要有改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、佩戴支具、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背，坐立時(shí)保持脊柱正直，選擇合適高度的桌椅。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如游泳、瑜伽、普拉提等，能增強(qiáng)背部肌肉力量，改善體態(tài)。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、電療等，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4.佩戴支具：根據(jù)自身情況定制合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢(shì)。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)針灸、推拿等方式，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 總之，矯正駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-02-24 21:40
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地反復(fù)15～30次。二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地并將兩腿伸直向后翻于墻上兩腳在上頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。
2015-12-29 13:39
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，俯臥撐法兩手兩腳同時(shí)觸地將頭、頸和身體撐起練習(xí)時(shí)曲肘推臂身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地反復(fù)15～30次二、反撐倒立法民間又稱“蝎子倒爬墻法先距墻1米左右面墻而立然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地并將兩腿伸直向后翻于墻上兩腳在上頭在下成反弓形每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。
2015-12-29 08:42
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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俯臥撐法兩手兩腳同時(shí)觸地將頭、頸和身體撐起練習(xí)時(shí)曲肘推臂身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地反復(fù)15～30次二、反撐倒立法民間又稱“蝎子倒爬墻法先距墻1米左右面墻而立然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地并將兩腿伸直向后翻于墻上兩腳在上頭在下成反弓形每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。
2015-12-29 08:21
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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俯臥撐法兩手兩腳同時(shí)觸地將頭、頸和身體撐起練習(xí)時(shí)曲肘推臂身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地反復(fù)15～30次二、反撐倒立法民間又稱“蝎子倒爬墻法”先距墻1米左右面墻而立然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地并將兩腿伸直向后翻于墻上兩腳在上頭在下成反弓形每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜
2015-12-29 07:09
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