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冬天陰莖勃起不硬、持續(xù)時間短，身體易疲勞，伴有腰肌勞損和神經(jīng)衰弱。應對方法包括改善生活習慣、適當鍛煉、合理用藥、中醫(yī)調(diào)理、注意心理調(diào)節(jié)等。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。注意腰部保暖，避免寒冷刺激。減少長時間久坐，定時起身活動。 2.適當鍛煉：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。也可進行有氧運動，如慢跑、游泳等，提高身體素質(zhì)。 3.合理用藥：可在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解腰部疼痛。也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗。 4.中醫(yī)調(diào)理：服用一些具有補腎壯腰作用的中藥，如杜仲、續(xù)斷、淫羊藿等。還可進行針灸、推拿等中醫(yī)療法。 5.注意心理調(diào)節(jié)：避免焦慮、緊張情緒，保持心情舒暢，減輕心理壓力。 綜合采取上述措施，有助于改善腰肌勞損的癥狀，提高生活質(zhì)量。同時，對于性功能問題，也可能會隨著身體整體狀況的改善而有所好轉(zhuǎn)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

可以去加強身體訓練跑跑步什么的你好，建議及早治療，以免延誤病情，注意飲食安全，養(yǎng)成良好的生活習慣

建議注意休息，調(diào)理身體，適量運動，到當?shù)蒯t(yī)院根據(jù)實際情況制定治療方案

可以去加強身體訓練跑跑步什么的，注意休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物

腰肌勞損理論上對性功能是沒有影響的，只是會讓你要不疼痛不方便運動。建議疼痛時盡量臥床休息，平時可以去加強身體訓練跑跑步什么的