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每天晚上 1 - 2 點醒來后難以入睡，可能由多種因素導致，如不良睡眠習慣、心理壓力、生物鐘紊亂、疾病影響、環(huán)境因素等。 1. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前吃得過飽或過少等，都可能影響睡眠質量。應保持規(guī)律的作息時間，睡前避免這些不良行為。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮情緒會導致大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松身心。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，導致睡眠節(jié)律失調。要逐步調整作息，養(yǎng)成固定的睡眠時間。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進等疾病，可能引起睡眠障礙。需要針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需用舍曲林、氟西汀等藥物；甲亢常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等治療。但藥物使用務必遵醫(yī)囑。 5. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題也會干擾睡眠。應創(chuàng)造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 總之，出現(xiàn)每天晚上 1 - 2 點醒來后難以入睡的情況，需要綜合分析原因，并采取相應的措施。如果長期無法改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好，考慮你出現(xiàn)了眠障礙，是很復雜的一個問題，可能是單純性睡眠問題也可能是其他生理、心理疾病的一個表現(xiàn)。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，睡前可以喝牛奶，建議能到睡眠?？凭驮\，明確診斷。謝謝。

根據(jù)你的描述和臨床表現(xiàn)??！暫時考慮為神經(jīng)衰弱的可能性較大??！可以使用胡桃肉，黑芝麻，炙甘草，白芍，黨參，白芍煎服治療，效果較好，建議選用?。≡陲嬍成?，提倡飲食清淡，多食富含維生素c的新鮮瓜果和蔬菜，選擇富含必需氨基酸的優(yōu)質的植物性蛋白，禁忌食用太過油膩和刺激性食物，適量運動，加強身體素質，應保持平和心態(tài)，不要自尋煩惱，對疾病的緩解具有較好的效果。

心理分析：你這種情況多長時間了，一開始失眠是不是有什么事引發(fā)的。心理指導：如果平時有什么壓力很大的令你煩心的事，多和家人朋友聊聊，不要悶在心里，心里事多容易失眠。如果不放心的話，可以去中醫(yī)內科吃中藥調理一下，平時注意生活飲食規(guī)律。