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脊椎骨陣痛且逐漸加重可能與長期不良姿勢、脊椎病變、肌肉勞損、外傷、炎癥等有關。 1.長期不良姿勢：長時間坐在電腦旁，腰部姿勢不正確，會增加脊椎負擔，導致疼痛。應定時起身活動，保持正確坐姿。 2.脊椎病變：如腰椎間盤突出、脊椎滑脫等，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需通過影像學檢查確診，可能需物理治療或手術。 3.肌肉勞損：腰部肌肉長期緊張，容易勞損，產(chǎn)生疼痛。可進行按摩、熱敷緩解。 4.外傷：曾經(jīng)的腰部外傷未完全恢復，積累下來導致疼痛加重。要明確損傷情況，針對性治療。 5.炎癥：脊椎關節(jié)炎、強直性脊柱炎等炎癥性疾病也會引起疼痛。需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，同時配合康復訓練。 總之，脊椎骨疼痛原因多樣，若持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進行規(guī)范治療。

長期不合理姿勢會造成頸椎痛的，矯正姿勢是關鍵?？梢栽囋囘@種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下癥狀有無減輕.進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。還有一種前高后低的負跟鞋，和負跟站立相同，把前腳墊高，強迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢，對長期不合理姿勢造成的頸椎痛有康復的作用。平時要注意保持良好的姿勢，穿平底鞋，不要長時間低頭保持一個固定的姿勢，經(jīng)?；顒宇i部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。

腰椎生理曲度變直，意思就是腰椎本來是有個向前的弧度的，但是你的這個腰椎的弧度不明顯了。其他沒有問題。平時不要久坐，注意坐姿。我是做會計的，每天在電腦前一坐就是好幾個小時，所以我的脊椎也一直不好，前不久，朋友告訴我溫感記憶棉的枕頭挺不錯的，我就在網(wǎng)上買了一個美國康人的，睡起來確實很舒服，效果不錯，推薦給你，希望能有所幫助。