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輕度脂肪肝患者在飲食方面需要注意控制熱量攝入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免高油高脂食物、增加膳食纖維攝入、控制糖分?jǐn)z取等。 1.控制熱量攝入：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致脂肪堆積。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。 3.避免高油高脂食物：如油炸食品、奶油蛋糕等，減少油脂攝入。 4.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧、豆類、蔬菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)多余脂肪。 5.控制糖分?jǐn)z取：限制甜食和含糖飲料，防止轉(zhuǎn)化為脂肪。 6.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 總之，輕度脂肪肝患者通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于控制病情，促進(jìn)肝臟健康。但同時(shí)也要注意適量運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查。

在B超檢查時(shí)，許多沒(méi)有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。于是，這些病人焦急地問(wèn)醫(yī)生：“脂肪肝該如何治療？”　　治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外話動(dòng)?！　∠旅娼榻B的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的：1、絕對(duì)禁酒。2.選用去脂牛奶或酸奶。3.每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè)。4.忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過(guò)20克。5.不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。6.忌食煎炸食品。7.不吃巧克力。8、常吃少油的豆制品和面筋。9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。10.吃水果后要減少主食的食量，如吃一個(gè)大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。12.每天攝入的鹽量以5——6克為限。13.蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。14.經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。16.晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。18.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過(guò)多服用。

脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象而非一種獨(dú)立的疾病。引起脂肪肝的病因很多，其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀重者病情兇猛主要表現(xiàn)為肝臟受損的表現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)脂肪肝應(yīng)及時(shí)予以治療。平時(shí)多鍛煉身體，生活要規(guī)律．少葷多素，少吃或不吃肥肉，低脂低糖飲食。不能喝酒,低脂飲食.多鍛煉身體.危害主要是引起肝功能損害,嚴(yán)重時(shí)有可能導(dǎo)致肝硬化。

1、絕對(duì)禁酒?！　?、選用去脂牛奶或酸奶?！　?、每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè)?！　?、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過(guò)20克?！　?、不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃?！　?、忌食煎炸食品。這問(wèn)題的關(guān)鍵是如果不注意，可能就會(huì)成為肝硬化的，或者是癌之類的什么都是這樣，小的時(shí)候不注意，大的時(shí)候就麻煩了平時(shí)的時(shí)候記得多參加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，多跑跑，練練，都是挺不錯(cuò)的，只要不是那么肥了，肯定是不會(huì)多么的嚴(yán)重的

輕度脂肪肝的飲食一定要清談，油膩的食物盡量少吃，特別是雞皮，鴨皮，動(dòng)物內(nèi)臟就不要吃了，盡量少酒，少鹽。具體請(qǐng)咨詢藍(lán)韻甘舒